co zrobić żeby

[...] filmik miał crossfit w nazwie, czy żeby przedstawiał poprawne wykonanie ćwiczeń? Obejrzałem tylko jeden filmik, drugi. W nim typ myli powerlifting z weightlifting, nie umie zrobić zarzutu, push pressa czy mp (czy naprawdę nie wiadomo co) zamienia na izolację przedniego aktonu barków, do tego robi to z ... nożyc? Wiosło zyebane, "rdl" bez [...]

Nieee lekarza zobacze dopiero za 4 tyg, USG po co ? żeby zrobić dobre USG z poprawna interpretacja musze jechać 120 km, czekać miesiąc na wizyte prywatna i zapłacić ponad 100 zł :D a nie odczuwam dyskomfortu w sprawie tej opuchlizny. Zreszta już maleje, a ruchy nogą wyprost pełny, zgięcie 90 bez problemu, więc jest ok. Czasami coś zaboli [...]

to ja tez sobie ich ocenie, a jak Bąk - 1,5 - nie popelnil zadnego bledu, jak zwykle chyba najlepszy obronca w poslkiej kadrze Frankowski - 2 gdyby nie hat-trick postawilbym 3 %) Krzynówek 2 - najwiecej biegal w polskiej ekipie, staral sie, szarpal, nie zawsze wychodzilo, ale ogolnie dobry wystep jak na krzynia przystalo, choc stac go na wiecej, [...]

[...] ImageShack.us Byłem tam ok 13, ćwiczyły 2 osoby :) gdy wychodzilem po 15 były 3 osoby więc tłoku niema. Prysznice czyste i przestronne, obok pryszniców jest sauna więc można zrobić kilka rundek z zimnej wody do sauny :) Czas na plusy i minusy: + nowy sprzęt, sama siłownia otwarta ok 5 miesiecy temu + czysto, mała ilość ludzi + sauna + duża ilośc [...]

[...] TO! 5. "Życie jest za krótkie, żeby być małym." Andreas Munzer 6. Jedynym ograniczeniem jest Twoje złe nastawienie podczas gdy Twoje ciało może wszystko 7. Mozesz wiecej zrobić niz potrafisz sobie wyobrazić, tylko w to uwierz i zacznij działać! Dziś należy do Ciebie 8. Mistrza nie poznaje po tym gdy wygrywa, poznaje się po tym co robi gdy [...]

[...] triceps 2 x max Fotorelacja z treningów zrobię w tym tygodniu postrama sie wrzucić moze we wtorek. Poki co ciężko mi jest gdzieś ustawic tel żeby foto i filmiki z treningów zrobić ale poradzę sobie z tym;) Co do aktualnej suplementacji to wygląda to tak: Mass Core jako potreningowka blendowana wraz z bananem i płatkami owsianymi, [...]

Tylko ciekawe co mam zrobić. A aeroby coś pomogą żeby sie tak przy masówce nie otłuszczać?? Tylko tak czy inaczej jak dodam aeroby to kalorii też muszę dodać, a wtedy i tak będzie tyle samo kalorii na + co przy treningu bez aerobów.

[...] białka i ilościach roślinnych czy zwierzęcych . Jest sens tak się bawić i zawracac sobie głowę ?? Dasz zblinasowaną dietę , będziesz liczyl wszystkei białka i forme jak masz zrobić to zrobisz a przynajmniej głowa nie będzie ci fiksować od tych wyliczeń i oddzielania . Moim zdaniem na twoim poziomie zaawansowania to szkoda czasu na takie [...]

Carven... hmmm....ternujesz 5 razy w tyg... powiedz mi czy chce Ci się isc na siłke zeby zrobic np samego tricepsa... mi by sie zbytnio nie chcialo... ale to juz twoja sprawa...ten plan co napisałes nie jest dość szczegolowy... moze bys nsapisł troszke dokładniej jakie cwiczenia robisz... bo od tego tez duzo zalezy...i nie potrzebnie robisz [...]

szymiec, gdynia, mail poszedł :) (mowie co zeby sie nie powtarzaly) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

wszystko zalezy od tego na co jestes nastawiony ja w sumie w ciagu trzech lat doszedlem tylko do 130 ale praktycznie rzecz biorac rzadko cwicze z maksymalnym ciezarem i nie mam potrzeby walki o kazdy kg, u mnie naste3puje to naturalnie jak cuzje ze moge zwiekszysc ciezar to go zwiekszam ale tak zeby zrobic te kilka prawdilowych powtorzen

[...] 2.5 kg z treningu na trening to mnóstwo (ja nie dodaje tyle w żadnym ćwiczeniu). Drążek i poręcze dorzuć jak będziesz czuł, że możesz. Generalnie po jakimś miesiącu możesz to zrobić, może później. Jeśli dodajesz kg w głównych ćwiczeniach i jesteś silniejszy to po co dodawać? Podaj swoje wyniki na 5pm, i na 1pm, jeśli możesz, to porównamy :)

Chce zrobić cykl masowy na jakimś Ph + metanabol(ewentualnie). Rzecz w tym że staramy sie o dziecko i chciał bym zrobić taki cykl żeby nie przeszkodził nam w poczęciu potomstwa. Możecie coś doradzić, zaproponować?? Z góry dziękuje :) to juz lepiej cykl na saa zrób, w ph tak naprawdę nikt nie wie co do końca siedzi, pewne jest jedno - każdy ph [...]

[...] coś tam zdziałać, naturalnie proces budowania masy mięśniowej będzie dłuży ale, żeby zbudować taką sylwetkę o jaką Ci chodzi mając ku temu chociaż trochę predyspozycji idzie zrobić ale potrwa to tylko znacznie dłużej. A tak ogolnie mowiac to jest jak ktoś by zdobyć taką muskulaturę jak prezentują Ci zawodnicy musi walić nie wiadomo co i ile to [...]

[...] - jeśli implant to ja bym o tym powaznie myślał - bo neistety z czasem kość ma to do tego ze ulega zanikowii może bedzie w przyszłosci konieczny zabieg odtworzenia kości P_E - sztyfcik towiesz gdzie sobie mozna zrobić - chodzi ci pewnie o wkład koronowo -korzeniowy -ale jednak i do niego muysza być warunki Kogaion - nei był bym taki pewny ...

Witam ponownie! Patrząc w lustro stwierdzam, że moje plecy wyglądają jakbym ich w ogóle nie ćwiczył. Widać zarysy prostowników i czworobocznych natomiast w ogóle nie ma szerokości, znacząco odstają od innych partii co wygląda komicznie... Aktualnie mój plan wygląda tak: 1. MC 4 serie, 6-8pow (technicznie wydaję mi się ok, ciągnę po udach, bez [...]

Zapewne wynika to z trybie pracy czyli 3 zmianowej i chciałem jak na Keto zrobić okna żywieniowe tak żeby do pracy nie zabierać posiłków aczkolwiek to kwestia czy dam radę to przejeść :) tez myslalem o koktajlach na robicie wegli bo to dość gęste posiłki i póki co ciężko idzie. Dzięki za rady :)

Jak chcesz typowo na łyso aby glaca była dładka to jedynie pianka i normalna maszynka, bo trymery itp zostawią ok 0,5-1 mm włosów na głowie. czyli rozumiem ,ze powinienem pojsc do fryzjera i powiedziec mu zeby obical mnie na lyso, nastepnie co dwa-trzy dni golic glowe zwykla maszynka do golenia ? nie bardzo mi sie to widzi, bo niby jak mam to [...]

[...] da się radę, ale preferuję taki trening ( długość ) jak się już rozpędzę dogrzeję mięśnie, bo teraz po przerwie to w końcowych ćwiczeniach będę pewnie mocno bez sił, żeby zrobić ten trening konkretnie. Klasyczne splity słabo na mnie działają, zarówno w redukcji jak i budowaniu masy. Na masie preferuję push pull, albo coś podobnego z ćwiczeniem [...]

chetnie zaczne mam nadzieje, ze uda sie zrobic staly odnosnik, ktory kazdy przychodzacy na forum bedzie mogl przeczytac boks - pomijajac fakt, ze jestem tutaj mocno subiektywny moge powiedziec, ze jest niedoceniany jezeli chodzi o jego skutecznosc na ulicy mysle, ze muai thai jest lepszym systemem i trenujac boks na przecietnym poziomie nie [...]